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Cross trainer

Metodo di allenamento nato con l’obiettivo di sviluppare velocità, resistenza, potenza, flessibilità, reattività, agilità ed equilibrio. Si eseguono degli allenamenti tipici della pesistica olimpionica, di allenamenti di corsa, di ginnastica e spesso anche di allenamenti misti. Benefici: miglioramento delle proprie prestazioni, della tecnica grazie anche all’ausilio di professionisti (ginnasti e pesisti). Aumento della forza, resistenza, durata flessibilità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione, potenza e velocità. Dopo pochi mesi di allenamento si vedono già evidenti miglioramenti sul fisico, con incremento della massa magra a discapito di quella grassa.